JAK 2

Ja ma ten sam plan!!! Musze schudnąć do maja!!! Co wiecej mam praktycznie identyczna wagę i wzrost:D Tylko największy problem mam z silną wolą i słabością do słodyczy... W każdym razie mój plan wygląda tak: 1.Bieganie co drugi dzień 2. Cwiczenia na brzuszek, nogi i inne "spuchnięte" czesci ciała, jak tylko znajde czas:P 3. Słodycze raz w [...]

KaszFanek 0- pomiędzy cyklami wystarczy sama dieta, jeżeli chcesz coś na "poprawę komfortu" na treningach możesz wybrać coś bez kreatynowego np. aakg, noz IV... (w wyszukiwarce znajdziesz więcej informacji, na temat tym podobnych supli). ToKoks - nie kozacz, bo nie oto tu chodzi, a jak Cię w****ia - każdy tym podobny temat, to nie [...]

Z tego co piszesz to 1. Mało warzyw i owoców 2. Brak zdrowych tłuszczów(jak lnu nie poddajesz obróbce to tylko przez Ciebie przelatuje;-] )

Chudy90 Pomijam aspekt metody / miejsca i formy treningu , by osiągnąć taką sylwetkę jak pokazujesz i tak niski poziom tkanki tłuszczowej - łączy się z następującymi sprawami . 1. wzorowa dieta 2. wzorowa regeneracja 3. wysoki poziom wytrenowania 4. suplementacja oraz wspomaganie się środkami farmakologicznymi . "Znam wiele osób ćwiczących od [...]

dobrze dzieki za cenne wskazowki a co myslicie o tym, zeby do swojego marnego odzywiania dodac codziennie woreczek ryzu (moze 2) + 4 jajka bez zoltka + tak jak to ktos pisal wyzej odzywka geiner ????????? I'm początkujący

Wiadomo jak na masie się nie dało tego minimum tłuszczu uniknąć tu to samo troszke miesień zejdzie przy redukcji. Tylko chce się jak najlepiej zabezpieczyć z głową to zrobić, liczę że z 5kg spadku pójdzie 3kg mieśnia , a 2kg tłuszczu. Mięsień waży 3 razy więcej od fatu, to mam nadzieje żeby z 5kg te 2 kg fatu zgubić. L-karnityna to dla zasady ją [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok 8 lat, 4ostatnie bez przerw 6. DIETA: duzo bialka i wegli, jem zdrowo staram sie co 3 godziny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 7 lat temu za młodziaka meta, libol, deca, oma 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: malo wody duzo miesni 12. TENDENCJA DO [...]

oglądnąłem walkę :-D Bazelak dobre cardio %-) w sumie nie ma co się śmiać z Bazelaka skoro faktycznie miał ch**owe przygotowanie do tej walki, bo na początku aż tak źle nie wyglądał, ale tą babę z jego narożnika powinni wyj**ać, nie dało się tego z głosem oglądać. jak to źle nie wyglądał, tragedia w chvj była od samego wejścia do oktagonu %-) jego [...]

W srodę bede mial to cudowiec powiem co i jak:) bil ktos ta Deke ? bola szooty czy bezbolesnie bo chce wbijac w uda a np jak wbiłem Irana to 3 dni nie moglem chodzic

jak jesteśmy już przy barach to mam pytanka: 1. Czy najpierw robić wyciskanie przed głowę czy za głowę, na siedząco oczywiście, ja robię przed ale niektórzy to odradzają. 2. Jeden gość ględził mi ostatnio, że przy wyciskaniu przed bary trzeba robić węższy uchwyt, niż za. Ja tam na bary walę zawsze w szeokim uchwycie. Co o tym myślicie? 3. Dobry [...]

ale po co tyle, czy jak ktos chce byc korzeniowskim to od poniedzialku chodzi 50km;/ bo tak to tu wyglada. 16cwiczen;/ dales razy 3 serie w 5tkach plus 2 rozgrzewkowe najmniej to 80serii;/ 3 zary w tygodniu;/;/;/;/

Jak bić prolo ? 2 ml po 1ml na udo czy walić 2ml w całości ?

dzięki za rady, czyli trening obwodowy i odpowiednia żywność starczy żeby się lekko zwiekszyć i wyrzeźbić? Ułożyłem sobie taki trening obwodowy, jest dobry? coś dodać, zmienić, usunąć? I jak często go robić od 3 do 5 dni w tygodniu będzie dobrze, czy te 4 już wystarczy? 2 serie, każde ćwiczenie od 12 do 15 powtórzeń Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

wiesz dlaczego Ci nikt nie odpisywał? bo zadajesz oczywiste pytania... Od tego jest wyszukiwarka żeby wklepać haslo i ono wyskoczyło a jest ich mnóstwo zarówno o układaniu diet - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole [...]

To ja ci powiem że zawsze można zejść. Jądra są uspione. Lh i FSH norma że jest na zero. Bo podawałes z zewnątrz. Dużo tego clomidu w ciebie lądował. Mam kumpla co po 10 latach całkiem zszedł. Trochę HCG. Z 2 miechy clonidu aptecznego a nie UG. I. Wszystko bujnelo. Teraz jest z 1.5 roku po ostatniej TAB clomidu. Wszystko gra. Test w [...]

rozumiem a jak brakow nie bedzie w diecie ? to nie stosowac gainera ? czy dla polepszenia efektow tak jak napisal Dzedor 1 miarke rano po treningu lub po poludniu (w dni nie treningowe) i przed snem do serka wiejskiego ? :P Mowisz idiotyzm jest stosowac sie do opisu na etykietcce ale tego nie wymyslil Kazik z Łodzi ze 2 miarki po treningu napewno [...]

Inko pewnie zainteresowal sie omka bo tania a puchniesz ostro i tyle ;) A co do odpowiedzi to : Mozesz brac 1 strzal tygodniowo lub 2 ... zalezy ktory to cykl itp. Ja bym polecil brac 2 strzaly w tygodniu i tak przez 8 tygodni a od 3 do 10 tygodnia wal nolvadex. (Nie zapomnij nolvy do tego bo zaleje Cie jak swienie za przeproszeniem;P) Umnie [...]

wiec jak? 200 mety 5 mg e0d 30mg + gruba dieta 3500kcal min 2,5g B /kg i ostatni tyg cyklu wrzucic Xpanda?? Lepiej?

Jak bym się już na to zdecydował, to by to wyglądało tak: GH 1-10 2*4jm. cytomel 1-10 25*2 test propionat 1-10 100mg/150mg ed dianabol 1-10 40mg Tren 1- 10 50mg/75mg/ed Tylko że jeszcze nie czas na te dawki, i nie jestem przekonany co do skuteczności takich cykli. Nie mam nikogo ze znajomych których mam pod ręką co by takie cos stosowali. A co [...]

to ze wykonywanie takich cwiczen jak MC, czy siady (tak, tu tez sie podejrzewa ze hamuja wzrost) - to zwykły mit, ktory zostal dawno obalony, tyle ze duzo osob rozpowszechnia te mity przeczytaj http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost_-_wejd%C5%BA_%3A_-t213555.html pozdrawiam ps. zamiast pisac 2 posty pod rzad uzywaj opcji edycji postu (taka [...]